| | |
| |
| |||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 |
| | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
22-07-2008, 09:11 AM
| |||
| |||
 *+*+الترايغليسيريد*+*+    قد تكون سمعت من خلال نشرة أخبار تلفزيونية او قرأت إحدى المقالات الطبية عن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. لكن ، لو قال لك الطبيب إن مستوى الترايغليسيريد في دمك مرتفع؟! فهل تعرف ماذا يعني ذلك؟ وهل تعرف ماينبغي عليك ان تفعل ؟ إن المعلومات التي يتضمنها هذا الموضوع سيساعدك على فهم الترايغليسيريد بشكل أفضل ، وسنزودك بطرق لتخفيض مستواه في دمك .  الترايغليسيريد هو أحد انواع الدهون المهمة الموجودة في الدم . بعد أن تأكل طعامك ، يهضم جسمك الدهون التي يحتوي عليها الطعام ،ويطلق الترايغليسيريد في مجرى الدم . حيث ينتقل في جميع انحاء الجسم ويستخدم كطاقة او يخزن كدهون.  يقوم الكبد بصناعة الترايغليسيريد ويحول بعضه الى كوليسترول. ومن الممكن ان يحول السعرات الحرارية الزائدة من مواد كربوهيدراتيه أو دهنية أو بروتينية الى ترايغليسيريد في الدم . حيث ان هنالك علاقة بين تعاطي الكحول وارتفاع مستوى الترايغليسريد في الدم . حيث ان الكحول تزيد إنتاج الكبد للترايغليسيريد وتقلل من كمية الدهون التي يتم التخلص منها يوميا من الجسم .  إذا كان ارتفاع مستوى الترايغليسيريد في دمك مصحوبا بإرتفاع في مستوى الكوليسترول ( الكوليسترول السيء مرتفع والكوليسترول الجيد منخفض) فإن ذلك يسبب خطرا جديا للإصابة بمرض القلب . ولكن ، من الممكن ان يكون مستوى الكوليسترول طبيعي لديك ومستوى الترايغليسيريد مرتفع؟! الأمر الذي يؤدي الى مشكلات أخرى فعندما يكون مستوى الترايغليسيريد مرتفعا جدا في الدم ، يصبح الدم اكثر كثافة وأكثر عرضة للتجلط مما قد يؤثر على أعضاء أخرى من الجسم مثل الكبد والبنكرياس والجلد.     الوزن : عندما يزيد الوزن يرتفع مستوى الترايغيسيريد عادة بشكل متناسب لدى كل من الرجال والنساء . وقد يكون الأشخاص البدينون أكثر عرضه من غيرهم لارتفاع مستوى الترايغليسيريد .  الغذاء: وذلك بتناول سعرات حرارية عاليه وخصوصا من المواد الكربو هيدراتيه خاصة السكريات (السكروز) الذي يزيد مستوى الترايغليسيريد في الدم .  العمر: يرتفع مستوى الترايغليسيريد تدريجيا كلما زاد عمر الإنسان .إن مستويات الترايغليسيريد لدى النساء اقل منها لدى الرجال  الأدوية: بعض الأدوية بما في ذلك حبوب منع الحمل والأدوية التي تستعمل في علاج ارتفاع ضغط الدم . استشر طبيبك عن الأدوية التي تستعملها.  المرض: مرض السكري، قصور الغدة الدرقيه، امراض الكلى والكبد كلها مجتمعة ترتبط عادة بارتفاع مستوى الترايغليسيريد .  الوراثة: تلعب الوراثة دورا في احتمال الإصابة بإرتفاع مستوى الترايغليسيريد .  تغيير نمط حياتك هو الخطوة الأولى لتخفيض مستوى الترايغليسيريد في دمك وتقليل خطر إصابتك بمرض القلب . - حاول انقاص وزنك بحيث يكون اقرب الى وزنك المثالي. - مارس الرياضة . ننصحك بممارسة رياضة معتدلة بإنتظام مثل المشي لمدة 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا بعد إستشارة طبيبك. - قلل من كمية المواد الكربوهيدراتيه التي تتناولها الى نسبة 50% من اجمالي حاجتك من السعرات الحرارية . - قلل من تناول السكريات واستبدلها بالفواكه الطازجة. - قلل من كمية الدهون الإجمالية التي تتناولها الى اقل من 30% من السعرات الحرارية . قلل من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.  قلل من :  - المشروبات الغازية المحلاة بالسكر،عصير الليمون المحلى،وعصير الفاكهة المحلى . إستبدلها ب:  -عصير فاكهة طازجة او غير محلى (بكميات معقولة) ،مشوربات غازية خالية من السكر أو مياه فوارة او معدنيه . قلل من :  - الكيك الفطائر المحلاة ،الدونت الايسكريم،الشوكولاة،السكر،العسل،المربى،الجيلاتين. إستبدلها ب:  -الجيلاتين او حلوى بودنغ خالية من السكر او فاكهة طازجة. قلل من :  - الحبوب المحلاة بأكثر من 5 غرام سكر . إستبدلها ب:  - النشويات(كربوهيدراتية مركبة) كأصابع الخبز،الفشار،البسكويت المالح،فطيرة النخالة .  منقول للفائده
__________________
--------------------------------------- إضــغــط عــلــى الــصــورة مــن فــضــلــك  لعدد كبير من القراء وبتلاوات وروايات مختلفة بارك الله فيكم يا فريق موقع طريق الإسلام --------------------------------------- أفضل محرك بحث قرآني: الباحث القرآني أعظم محرك بحث إسلامي: الباحث الإسلامي أفضل محرك بحث أحاديثي: مصحح الأحاديث ---------------------------------------  |
 |
|
27-07-2008, 03:55 AM
| |||
| |||
|
بارك الله فيك
__________________
|
 |
| ||||
 | | ||||
 | |||||
العرض العادي
